Waspada! 5 Hal Ini Dilarang Dilakukan Sebelum Tidur

Diposting pada

 

Istirahat di malam hari ialah kebutuhan setiap orang sehabis lelah melaksanakan segala sesuatu kegiatan yang ada. Dengan tidur di malam hari dapat menyegarkan diri kau dan bisa produktif di esok harinya. Disini ada 5 hal yang tidak boleh kau lakukan sebelum tidur.

1. Bermain Gadget

Kalau kau ingin langsung tidur dengan nyenyak jangan coba-coba untuk bermain gadget karena efek dari bermain gadget bisa menciptakan kamu insomnia. Insomnia akan membuat kamu susah untuk berdiri di pagi hari dan dikala itu juga kamu akan merasa ngantuk yang mengakibatkan kamu tidak bisa produktif.

2. Minum Kopi

Kopi merupakan minuman yang mengandung kafein. Kafein akan menciptakan kau menjadi tidak mampu tidur karena bisa membuat kamu menjadi siaga dan berakhir begadang.

3. Bermain Game

Salah satu yang mampu menghibur disaat satu harian sibuk melaksanakan aktivitas ialah dengan bermain game tapi yang perlu diperhatikan yaitu main game lah dengan secukupnya jangan hingga berlebihan alasannya adalah sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Bermain game sebelum tidur akan membuat kamu lupa waktu dan menjadikan kamu sulit untuk tidur dan bangun pagi.

4. Nonton TV

Dengan nonton TV kamu akan semakin sulit tidur. Sebaiknya hindari menonton TV sebelum tidur. Apalagi jikalau kamu menonton acara TV yang kau suka. Sudah bisa dipastikan kamu akan sulit untuk pergi tidur alasannya adalah masih ingin menonton program TV yang kamu suka tersebut.

5. Tidur Siang

Ketika kamu tidur siang akan menjadikan kamu tidak dapat tidur di malam hari alasannya kamu telah kebanyakan tidur walaupun sudah di paksa kamu akan tetap untuk sulit tidur.

(Fitri