Tips Menjaga Fungsi Hati Atau Liver (Detoksifikasi Hati)

Diposting pada

Fungsi hati (liver) bagi manusia sangatlah penting bagi kesehatan; diantaranya ialah untuk mengeluarkan racun dari dalam badan, sistesa protein, produksi zat pencernaan dan lainnya. Oleh sebab itu kita harus selalu menjaga fungsi hati supaya tetap sehat, berikut tipsnya.

 

Tips menjaga fungsi hati semoga tetap sehat

 

Memakan sayuran untuk detoksifikasi hati

 

Makan banyak sayuran hijau mirip wortel, kubis, arugula, kale, selada dan berbagai macam sayuran lainnya dapat memperbaiki kembali organ hati. Sayuran-sayuran tersebut beserta bawang merah, bawang putih dan brokoli dengan sangat dianjurkan dikala seseorang sedang melakukan detoks hati / liver. Makara pastikan memakan setidaknya dua porsi setiap harinya.

 

Minum banyak air & jus lemon

 

Usahakan untuk meminum 7 – 9 gelas air mineral yang disaring setiap harinya yang fungsinya untuk mengeluarkan racun dari badan Anda. Dan jikalau ingin lebih efektif, awali hari Anda dengan meminum air besertips-menjaga-fungsi-hatija Jus atau air lemon. Fungsi lemon mampu membantu meningkatkan kemampuan detoksifikasi organ hati Anda, asam sitrat dalam jus lemon juga meningkatkan fungsi empedu yang mempunyai tugas sama adalah mengeluarkan racun dari badan.

 

Jangan membebani hati / liver

 

Jangan membuat Liver atau hati bekerja lebih keras dari semestinya dengan tidak meminum Alkohol, kopi, maupun obat-obatan yang tidak perlu mirip obat tidur, painkiller, dll. Hati Anda sudah bekerja dengan keras meski Anda minum dan masakan secara normal, jadi jangan konsumsi bahan-materi tersebut secara terus menerus sebab dapat merusak fungsi hati.

 

Memijat

 

Anda mampu meningkatkan sirkulasi darah ke liver dengan memijat secara lembut di sepanjang bagian bawah tulang sisi kanan tubuh (lokasi hati & kantung empedu) sambil berbaring.

 

Zat Mineral

 

Mineral sangat penting untuk proses detoksifikasi hati, jadi pastikan Anda memakan banyak kuliner yang kaya akan mineral atau mengkonsumsi komplemen mineral yang baik. Mineral penting untuk detoksifikasi hati termasuk kalium, tembaga, seng, selenium, mangan, magnesium, kalsium, sodium, besi, dan lain-lain.

 

Konsumsi supplemen untuk menjaga fungsi hati

 

Anda bisa menkonsumsi 45 mg kunyit, 400 mg ekstrak dandelion ataupun 400 mg milk thistle setiap harinya sebab dapat membantu membersihkan dan melindungi kinerja hati. Akar dandelion juga dapat dibuat menjadi teh dengan cara menaruhnya ke dalam air mendidih.