Tips Meningkatkan Motivasi Untuk Berlari

Diposting pada

Tips meningkatkan semangat dan motivasi untuk berlari / jogging.

 

Berlari dan jogging yakni olahraga yang gampang, murah serta efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan sebagai sarana menurunkan berat badan. Namun tidak semua orang mempunyai motivasi ataupun semangat untuk melaksanakan jogging (apalagi ketika pagi hari).

 

Dalam artikel berikut, Tips dan Trik akan menunjukkan beberapa cara untuk meningkatkan semangat Anda untuk berlari / jogging.

 

Mendengarkan musik dikala berlari

 

Mendengarkan musik ketika berlari mampu menghindari kebosanan dan beberapa jenis musik akan mampu membuat semangat Anda terpompa dan berlari lebih jauh dari biasanya. Buatlah playlist lagu dengan irama dan tempo musik yang sesuai dengan jarak dan kecepatan lari yang Anda mau.

 

Berlari bersama sobat

 

Bila Anda memiliki teman yang suka berlari atau mengikuti sebuah klub perkumpulan yang senang berlari maka Anda akan kesulitan mencari alasan untuk tidak berlari / jogging. Ini karena dengan memiliki sahabat berlari maka diri Anda akan termotivasi dan lebih bersemangat.

 

tips berlari jogging

 

Variasikan rute berlari

 

Banyak pelari bosan dengan rute sama yang dijalani setiap harinya. Oleh sebab itu biar tidak jenuh dan bosan maka direkomendasikan untuk memvariasikan rute lari yang ditempuh serta melakukan variasi tingkat kesulitan dalam berlari (teladan: rute tanjakan & turunan).

 

Selain menghindari rasa jenuh dikala berlari, variasi intensitas dan kesulitan dalam olahraga lari juga memiliki laba dalam meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot kaki.

 

Menghilangkan stres dan depresi

 

Meskipun berlari secara fisik akan membuat Anda lelah, tapi berlari mampu meningkatkan kesehatan jasmani dan rohani seperti meningkatkan kualitas tidur, menghilangkan stres, mengurangi depresi dan menenangkan pikiran. Berlari / jogging membuat Anda lupa perihal persoalan hidup untuk sementara dan membuat Anda tetap bersemangat menjalankan kegiatan sehari-hari, hal ini mampu merupakan sebuah motivator yang kuat untuk terus berlari.

 

Bila berlari sendiri, maka anggap dikala Anda jogging / lari yakni waktu pribadi dimana Anda melupakan segala rutinitas dan kewajiban Anda di kantor dan di rumah. Pergunakan waktu tersebut dengan egois mirip memikirkan tujuan dan cita-cita hidup.

 

Bayangkan garis finish dikala berlari

 

Entah itu berlari sendirian atau gotong royong teman dgn membayangkan garis finish (batas simpulan latihan) sebelum mulai jogging dapat memotivasi Anda untuk terus berlari meskipun kaki telah lelah.

 

Membayangkan hasil simpulan yang akan dicapai

 

Jika tujuan simpulan adalah untuk menurunkan berat tubuh dengan cara berlari, maka akan sangat membantu kalau Anda membayangkan diri Anda dikala nantinya berat badan turun, terlihat lebih kurus, bugar dan mampu menggunakan baju idaman yang sebelumnya sempit dan tidak muat digunakan.

 

Hal ini sangat efektif meningkatkan semangat dan motivasi untuk berlari alasannya dengan membayangkan hasil dan kepuasan yang nanti diraih akan memaksa badan Anda untuk terus bergerak.