Ketahui Pembakaran Kalori Kamu Dengan Olahraga Ini

Diposting pada

Semakin banyak kuliner lezat yang dijual, kalian pasti jadi tergiur untuk mencobanya. Tetapi gimana ya jikalau kalian sedang menjaga berat badan atau diet? Apakah akan mempengaruhi?. Nah, jawabannya tentu saja sangat mempengaruhi, karena camilan sekalipun terkadang mengandung kalori yang tinggi. Nah, untuk tetap mampu menikmati kuliner favorit, tentu saja harus diimbangi dengan olahraga. Yuk, cek asupan kalori kau dan bakar dengan dua olahraga ini.

1. Jogging

Jogging yaitu berlari dengan kecepatan lambat atau santai,biasanya jogging dilakukan untuk tetap menjaga kebugaran tubuh dan waktu yang diharapkan cukup lama dibanding berlari. Kalau kalian menghitung asupan kalori yang masuk maka berikut ini yakni waktu dibutuhkan untuk membakarnya.

• 138 Kalori = 25 Menit Jogging

• 171 Kalori = 30 Menit Jogging

• 229 Kalori = 40 Menit jogging

• 420 Kalori = 70 Menit Jogging

• 449 Kalori = 80 Menit Jogging

2. Running

Running atau dalam bahasa Indonesia artinya Lari ialah cabang olahraga tertua di dunia, bahkan sudah ada ketika peradaban insan kuno. Teantu saja, kalian semua mampu berlari dengan pernapasan dan tompangan kaki yang berpengaruh. Waktu yang diharapkan juga lebih cepat dibanding jogging, jadi kalori yang ingin kalian bakar mampu dilakukan dalam waktu yang tertera dibawah ini.

• 138 Kalori = 13 Menit Running

• 171 Kalori = 16 Menit Running

• 229 Kalori = 20 Menit Running

• 420 Kalori = 40 Menit Running

• 449 Kalori = 43 Menit Running

Wah, walaupun kita makan tidak membutuhkan waktu usang, tetapi pembakaran kalorinya membutuhkan waktu ya guys. Kalau kalian memang konsisten dan mampu menjalani olahraga ini, maka kalian akan suskses dalam menjaga berat badan. Nah, Selamat Mencoba.

(Meity